生活改善

頭痛持ちの人の体質改善は難しい?頭痛薬を常に持ち歩いていた私

私は小さいころから、雨の日だったり、台風が近づいてきていたり、季節の変わり目などで頭痛が生じる体質でした。 雨の日や曇りの日など、天気が悪くて気圧の変化が激しい時は、頭痛がしてしまい、それに伴って吐き気までしてしまうこともあります。な...
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30歳を過ぎた頃から生活習慣の改善のためにカロリー制限を始めました

私は30歳を過ぎた頃から、体重が毎年1キロ程度づつ増え始めました。毎日、たくさんのお酒をのみ、食生活も外食やコンビニで簡単に済ますことが多かったと思います。 歩くことは大好きですが、それでも毎日1万歩とまではいきません。毎年少しづつの...
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肩凝りが酷くて若白髪だった私が血液循環をよくするために行ったこと      

私は子供の時から肩凝りが酷かったのです。それには理由がありまして、私は必要以上に人に対して気を使ってしまうところがあったのです。 その為、子供の時から精神的にストレスを溜めてしまい、そして肩凝りへとなってしまっていました。更には、社会...
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神経の無い歯が多い人は抜歯のリスクが上がる?こまめな定期検診で早期発見・早期治療を!

私は子どもの頃から他人に比べて歯が弱く、朝・夕と歯磨きをしていたにもかかわらず虫歯ができてしまう体質でした。 歯並びが悪かったのも虫歯ができてしまう原因の1つだったのかもしれません。なので小学生の頃から頻繁に歯医者通いをしており、やむ...
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疲労やストレスでギックリ腰?加齢によっても腰痛がひどくなっていた話  

私は海外に在住しています。日本に仕事もあって一時帰国する事が決まってから、仕事や用事が立て続けにあって疲れを感じていたところに対人関係のストレスも重なって腰痛からギックリ腰になってしまいました。それがフライトの3日前でした。 今までの...
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片耳難聴で気づかないために、ストレスで体調を崩さないか心配だった話

幼いころから片耳難聴です。おたふく風邪の影響でそうなってしまいました。私にとってはこの状態が普通なので、不便だと感じたことはありません。 親からも普通にできるはずだと言われ続けてきました。しかしあるていど成長すると、そうでもないことが...
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脚がムズムズして眠れないから疲れが取れないので、脚のマッサージをしたり鉄分の摂取をしました

疲れたと感じる夜や生理前になると必ずと言っていいほど左脚のふくらはぎに蟻が這うような感覚を覚えていました。いわゆる足ムズムズ病、またはレストレスレッグ症候群と言われる様な症状を持っていました。 夜に床についてさぁいざ眠りに付くなぁと言...
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めまいや手足のしびれがおこると高血圧が原因ではないかと不安でした

4~5年前から高血圧で悩んでいました。めまいや手足のしびれがおこると高血圧が原因ではないかと不安でした。 もともと若いころから血圧は高めでした。しかし5年くらい前から上は190、下110という具合に、上ももちろん高いのですが、下も3桁...
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運動することが苦手で食べるのが大好き!どんどん体がむくんでいくことが悩みでした

昔から運動することが苦手で、食べることが大好だった私。運動しないのに、毎日食べたいだけ食べていたのでそれは太っちゃいますよね…。運動しないのでどんどん筋肉量も落ち、代謝が下がっていたのだと思います。朝起きると既に顔がパンパン!職場の方からも...
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長年肩こりに悩んでいたらいつの間にか四十肩になっていた話

長年肩こりに悩んでいたのですが、突然右腕が後ろにまわせなくなり腕にしびれを感じるようになりました。           最初は育児による肩こりだと軽くみていました。それが、だんだん腕のしびれを感じるようになりましたが、寝起きだけたった...
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